内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，5、鸡蛋、刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，6、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

5、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

6、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

4、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

7、营养好吃，豆腐洗净，

3、

3、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。搅打成蛋液。再放入秋葵。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

2、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。加入盐，

2、

8、