内容摘要：营养好吃，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，盐3克做法：1、切薄片。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根配料：葱1小段，加入盐，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一

营养好吃，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、切薄片。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

7、豆腐洗净，加入少许葱花。太厚不容易入味。

2、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

3、平底锅加热，

5、

6、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。简单好吃，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。