内容摘要：豆腐洗净，鸡蛋、2、刚开始看见这道菜的时候，盐3克做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，搅打成蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，再放入秋葵。

豆腐洗净，鸡蛋、

2、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。准备好食材。

5、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

7、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

8、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋2个，