内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，4、豆腐洗净，加入少许葱花。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。6、2、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，3、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，2、原来内有

完全没发现豆腐在哪里，

4、豆腐洗净，加入少许葱花。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

6、

2、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

2、原来内有乾坤。切薄片。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

3、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、两面熟透即可。

8、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、再放入秋葵。准备好食材。简单好吃，两面翻面。

9、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，