内容摘要：准备好食材。一学就会！太厚不容易入味。3、两面熟透即可。6、原来内有乾坤。刚开始看见这道菜的时候，3、鸡蛋和豆腐是绝配，2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、将豆

准备好食材。一学就会！太厚不容易入味。

3、两面熟透即可。

6、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

7、再放入秋葵。没做过的可以试试了。加入盐，

5、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，切薄片。太薄容易碎掉，

4、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、搅打成蛋液。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。盐3克

做法：1、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

9、倒入食用油烧至五成热，