内容摘要：olivia美食记录：1、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，4、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，秋葵2根配料

olivia美食记录：

1、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

4、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。加入少许葱花。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋、原来内有乾坤。

5、鸡蛋打入碗中，

7、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，成型后翻面，使其入味。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

6、

3、

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