内容摘要：切薄片。8、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，7、鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了

切薄片。

8、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

7、鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

9、原来内有乾坤。搅打成蛋液。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

2、

2、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

5、

6、

3、

4、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！两面熟透即可。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，