内容摘要：搅打成蛋液。3、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，7、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。一学就会！而且

搅打成蛋液。

3、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、太厚不容易入味。加入盐，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

2、使其入味。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

6、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、切薄片。加入少许葱花。

5、豆腐洗净，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，