内容摘要：搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，6、9、8、再放入秋葵。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，3、2、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，秋葵2根配料：葱

搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

6、

9、

8、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

3、

2、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，一学就会！两面翻面。加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。平底锅加热，

7、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

5、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

2、准备好食材。盐3克

做法：1、豆腐洗净，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，