内容摘要：3、olivia美食记录：1、4、简单好吃，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。【蛋饼煎豆腐】

3、

olivia美食记录：

1、

4、简单好吃，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

2、一学就会！两面熟透即可。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

3、准备好食材。原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。加入少许葱花。营养好吃，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、