内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，6、准备好食材。两面翻面。7、营养好吃，2、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！再放入秋葵。以为就是

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

6、准备好食材。两面翻面。

7、营养好吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

3、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，盐3克

做法：1、

5、