内容摘要：8、鸡蛋和豆腐是绝配，4、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。简单好吃，olivia美食记录：1、9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。简单好吃，

olivia美食记录：

1、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、加入少许葱花。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

3、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

2、

7、鸡蛋打入碗中，营养好吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、两面熟透即可。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。