内容摘要：鸡蛋打入碗中，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，两面熟透即可。原来内有乾坤。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。4、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐

鸡蛋打入碗中，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，两面熟透即可。原来内有乾坤。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

2、切薄片。

7、

8、一学就会！使其入味。

6、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。两面翻面。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

5、加入盐，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

9、鸡蛋2个，加入少许葱花。太厚不容易入味。简单好吃，再放入秋葵。营养好吃，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、