内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。成型后翻面，简单好吃，7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。成型后翻面，简单好吃，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

4、

8、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、平底锅加热，

2、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

9、

2、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，准备好食材。

3、

6、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，搅打成蛋液。

3、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，