内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，5、2、使其入味。olivia美食记录：1、9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，6、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，平底

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

5、

2、使其入味。

olivia美食记录：

1、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

6、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。太厚不容易入味。

2、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。一学就会！再放入秋葵。搅打成蛋液。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，盐3克

做法：1、

7、豆腐洗净，切薄片。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

3、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、