内容摘要：4、2、将剩余蛋液倒入豆腐中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。简单好吃，能有效提

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2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

3、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

5、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，加入少许葱花。

8、

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，再放入秋葵。使其入味。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

7、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！两面翻面。