内容摘要：olivia美食记录：1、两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。4、秋葵2根配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，8、刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。能有效提高

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

8、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！原来内有乾坤。

3、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

2、使其入味。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、营养好吃，简单好吃，鸡蛋2个，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋、盐3克

做法：1、

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、太薄容易碎掉，

7、豆腐洗净，