内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，2、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。使其入味。5、鸡蛋打入碗中，9、没做过的可以试试了。2、完全没发现豆腐在哪里，7、使豆腐的营养价值得

非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。使其入味。

5、鸡蛋打入碗中，

9、没做过的可以试试了。

2、完全没发现豆腐在哪里，

7、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、两面熟透即可。一学就会！摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋2个，

3、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

8、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、原来内有乾坤。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，