内容摘要：5、两面翻面。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋2个，7、olivia美食记录：1、3、搅打成蛋液。原来内有乾坤。准备好食材。加入少许葱花。8、盐3克

5、两面翻面。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋2个，

7、

olivia美食记录：

1、

3、搅打成蛋液。原来内有乾坤。准备好食材。加入少许葱花。

8、盐3克

做法：1、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、使豆腐的营养价值得以提高，

3、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、平底锅加热，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

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