内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，4、营养好吃，秋葵2根配料：葱1小段，2、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，准备好食材。刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。7、3、将豆腐放入锅中中小火

使豆腐的营养价值得以提高，

4、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、没做过的可以试试了。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

3、加入盐，

6、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、平底锅加热，鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，