内容摘要：2、平底锅加热，3、olivia美食记录：1、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，8、7、而且

2、平底锅加热，

3、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，加入盐，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，加入少许葱花。原来内有乾坤。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。两面翻面。

5、

4、

9、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

3、准备好食材。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，营养好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

6、摊成圆形蛋饼。