内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。9、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，6、5、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。豆

完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

9、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

6、

5、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

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3、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。成型后翻面，切薄片。太薄容易碎掉，

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3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，太厚不容易入味。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，使其入味。

olivia美食记录：

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4、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，平底锅加热，原来内有乾坤。

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