内容摘要：将剩余蛋液倒入豆腐中，7、秋葵2根配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克做法：1、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，6、使豆腐的营养价值得以提高

将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

3、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

2、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

2、

5、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，准备好食材。平底锅加热，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，太厚不容易入味。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。太薄容易碎掉，

8、鸡蛋2个，

9、搅打成蛋液。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，