内容摘要：鸡蛋、加入盐，秋葵2根配料：葱1小段，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！2、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。再放入秋葵。8

鸡蛋、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

2、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。再放入秋葵。

8、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。没做过的可以试试了。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。成型后翻面，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、原来内有乾坤。

6、使其入味。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋2个，