内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，7、8、2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可

豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

7、

8、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，太薄容易碎掉，成型后翻面，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、一学就会！摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

3、

6、

2、鸡蛋、

9、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、加入少许葱花。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，平底锅加热，