内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，3、使其入味。7、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，切薄片。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，4、3、鸡蛋、再放

放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

3、使其入味。

7、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

3、鸡蛋、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

8、简单好吃，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

9、

olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。太厚不容易入味。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。