内容摘要：鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！两面熟透即可。6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。切薄片。4

鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！两面熟透即可。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。切薄片。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

3、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

7、

9、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

2、太薄容易碎掉，加入少许葱花。盐3克

做法：1、使其入味。简单好吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

8、鸡蛋2个，两面翻面。