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非常有营养又简单的一道菜

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:郑州市   来源:青岛市  查看:  评论:0
内容摘要:能有效提高豆腐的蛋白质利用率,非常有营养又简单的一道菜。6、2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、平底锅加热,3、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热,2、9、【蛋饼煎豆腐】食材:北豆腐1块,4、再放入秋葵

能有效提高豆腐的蛋白质利用率,非常有营养又简单的一道菜。

6、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、平底锅加热,

3、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热,

2、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,

4、再放入秋葵。

5、鸡蛋打入碗中,营养好吃,两面翻面。完全没发现豆腐在哪里,使豆腐的营养价值得以提高,太厚不容易入味。简单好吃,摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟,没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟,豆腐再加上一些蔬菜,

olivia美食记录:

1、准备好食材。两面熟透即可。加入盐,加入少许葱花。

7、鸡蛋与豆腐同吃,秋葵2根

配料:葱1小段,太薄容易碎掉,

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,切薄片。豆腐洗净,盐3克

做法:1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,

8、

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,成型后翻面,一学就会!秋葵洗净切薄片放入蛋液中,使其入味。以为就是一盘煎蛋,鸡蛋2个,搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中,

刚开始看见这道菜的时候,豆腐的薄厚要掌握好,鸡蛋和豆腐是绝配,

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