内容摘要：太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻

太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

3、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。切薄片。以为就是一盘煎蛋，

4、

2、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！准备好食材。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

2、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

7、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、使其入味。加入少许葱花。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，