内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。刚开始看见这道菜的时候，9、2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。3、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

9、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

3、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

6、

8、

5、放入豆腐浸泡5分钟，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

4、

7、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。搅打成蛋液。两面熟透即可。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，两面翻面。切薄片。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，