内容摘要：将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，简单好吃，3、刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪

将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，简单好吃，

3、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

7、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

4、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

8、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

6、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

2、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、两面熟透即可。

5、盐3克

做法：1、