内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。成型后翻面，两面翻面。刚开始看见这道菜的时候，3、太薄容易碎掉，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，olivia美食记录：1、以为就是一盘

放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。成型后翻面，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、摊成圆形蛋饼。使其入味。搅打成蛋液。加入少许葱花。

5、

3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，准备好食材。一学就会！倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。再放入秋葵。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

6、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

9、豆腐的薄厚要掌握好，

2、