内容摘要：简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，6、太薄容易碎掉，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，9、3、摊成圆形蛋饼。3、7、4、鸡蛋

简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

6、太薄容易碎掉，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

9、

3、摊成圆形蛋饼。

3、

7、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。加入少许葱花。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。加入盐，成型后翻面，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

2、鸡蛋2个，