内容摘要：原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，4、完全没发现豆腐在哪里，3、加入盐，7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡

原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

4、完全没发现豆腐在哪里，

3、加入盐，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

8、放入豆腐浸泡5分钟，

2、切薄片。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

6、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，一学就会！使其入味。没做过的可以试试了。两面翻面。太薄容易碎掉，平底锅加热，

2、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

5、

3、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。