内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，5、刚开始看见这道菜的时候，3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、秋葵2根配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋

豆腐的薄厚要掌握好，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

2、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

4、

6、搅打成蛋液。

9、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

3、营养好吃，没做过的可以试试了。加入少许葱花。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。豆腐洗净，

7、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，使其入味。原来内有乾坤。加入盐，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

8、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，