内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。8、简单好吃，鸡蛋、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，5

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

8、简单好吃，鸡蛋、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

5、以为就是一盘煎蛋，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

2、

6、使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐洗净，加入盐，

3、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

3、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，