内容摘要：搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，太厚

搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

7、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，豆腐洗净，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

5、再放入秋葵。一学就会！

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

8、准备好食材。

2、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

6、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

9、非常有营养又简单的一道菜。

4、