内容摘要：使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，3、平底锅加热，鸡蛋2个，加入少许葱花。olivia美食记

使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、平底锅加热，鸡蛋2个，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

8、准备好食材。营养好吃，没做过的可以试试了。

6、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

9、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

2、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。豆腐洗净，简单好吃，

4、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。切薄片。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

5、两面熟透即可。太厚不容易入味。原来内有乾坤。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，