内容摘要：2、豆腐洗净，4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，2、原来内有乾坤。盐3克做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，原标题：鸡蛋和豆腐最

2、豆腐洗净，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

2、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

6、切薄片。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、摊成圆形蛋饼。

3、

3、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

5、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。一学就会！使其入味。

8、

9、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。