内容摘要：豆腐洗净，太薄容易碎掉，4、平底锅加热，2、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。9、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐

豆腐洗净，太薄容易碎掉，

4、平底锅加热，

2、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

9、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，两面熟透即可。两面翻面。再放入秋葵。没做过的可以试试了。简单好吃，

3、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、加入盐，切薄片。

7、鸡蛋2个，准备好食材。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。一学就会！搅打成蛋液。

5、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，