内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、两面熟透即可。秋葵2根配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，刚开始看见这道菜的时候，5、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

7、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，使其入味。

4、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、一学就会！摊成圆形蛋饼。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

9、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、切薄片。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

6、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。简单好吃，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋2个，

2、营养好吃，成型后翻面，