内容摘要：两面熟透即可。营养好吃，再放入秋葵。3、9、6、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。5

两面熟透即可。营养好吃，再放入秋葵。

3、

9、

6、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

8、使其入味。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，加入少许葱花。简单好吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。太厚不容易入味。平底锅加热，盐3克

做法：1、一学就会！豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

7、

2、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。