内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。盐3克做法：1、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。平底锅加热，4、搅打成蛋液。6、鸡蛋、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，秋葵2根配料：葱1小段

豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。平底锅加热，

4、搅打成蛋液。

6、鸡蛋、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

2、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

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刚开始看见这道菜的时候，

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7、非常有营养又简单的一道菜。

2、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

8、加入少许葱花。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，太厚不容易入味。简单好吃，太薄容易碎掉，