内容摘要：准备好食材。太厚不容易入味。成型后翻面，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。olivia美食记录：1、8、刚开始看见这道菜的时候，6、3、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3

准备好食材。太厚不容易入味。成型后翻面，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

8、

刚开始看见这道菜的时候，

6、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，再放入秋葵。

2、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。搅打成蛋液。

5、加入少许葱花。

4、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

3、平底锅加热，原来内有乾坤。