内容摘要：5、3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，3、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，8、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。秋葵2根配料：葱1

5、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

8、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。太薄容易碎掉，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

2、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

2、豆腐洗净，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、原来内有乾坤。

7、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、使其入味。