内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，盐3克做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，9、豆腐洗净，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

9、豆腐洗净，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。加入盐，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

8、切薄片。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。简单好吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

4、

5、加入少许葱花。营养好吃，成型后翻面，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、两面翻面。

7、一学就会！原来内有乾坤。