内容摘要：一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。简单好吃，两面翻面。成型后翻面，olivia美食记录：1、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，刚开始看见这道

一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。简单好吃，两面翻面。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

3、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。准备好食材。鸡蛋打入碗中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

8、完全没发现豆腐在哪里，

5、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

9、

3、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、两面熟透即可。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。切薄片。

6、鸡蛋2个，