内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，6、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热

使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

7、豆腐洗净，切薄片。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

2、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、一学就会！搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

4、加入盐，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

3、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，准备好食材。