内容摘要：两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。7、盐3克做法：1、鸡蛋、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和

两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

7、盐3克

做法：1、鸡蛋、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。加入盐，成型后翻面，准备好食材。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，营养好吃，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

6、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

9、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

2、豆腐洗净，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

8、

3、使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、鸡蛋2个，平底锅加热，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，