内容摘要：搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克做法：1、倒入食用油烧至五成热，2、准备好食材。再放入秋葵。3、秋葵

搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

2、准备好食材。再放入秋葵。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！鸡蛋2个，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、简单好吃，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

8、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

2、加入少许葱花。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

4、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

9、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，