内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。9、盐3克做法：1、olivia美食记录：1、再放入秋葵。7、5、加入少许葱花。2、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材

放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

9、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

7、

5、加入少许葱花。

2、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

3、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，两面熟透即可。

8、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

4、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。两面翻面。

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，