内容摘要：鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，6、原来内有乾坤。准备好食材。摊成圆形蛋饼。两面

鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

6、原来内有乾坤。准备好食材。摊成圆形蛋饼。两面翻面。

2、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

8、

2、太厚不容易入味。豆腐洗净，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，一学就会！搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

9、

5、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，成型后翻面，简单好吃，盐3克

做法：1、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

4、