内容摘要：7、平底锅加热，4、准备好食材。5、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。2、鸡蛋、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。使其入味。8、使豆腐的营养

7、平底锅加热，

4、准备好食材。

5、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

2、鸡蛋、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。使其入味。

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

9、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

3、加入盐，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

6、两面熟透即可。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。加入少许葱花。